【運動前後のストレッチについて】

運動前後でストレッチは違う？

今日は【運動前後のストレッチについて】というお話をしていこうと思います。

「運動前にするストレッチ」と「運動後にするストレッチ」

は同じだと思いますか？

実は全く別ものです。

運動前は、

「これからやるぞっ！！」という気持ちにならなければいけませんし、

運動後は、

「終わってリラックスしよう」という気持ちにならなければいけません。

これに関係しているのが、交感神経と副交感神経です。

言葉は聞いたことがあると思います。

実際にどんなストレッチをやるかによって、

このどちらの神経に作用をさせるかが変わってきます。

運動前のストレッチと運動後のストレッチの違いはこれです↓

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

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