【身体は習慣の通知表】

突然成績は変わらない

こんにちは！
Roots天野です。

 

日頃から口を酸っぱくしてお伝えしておりますが。
セルフケアは、頻度が大切です。

まとめて1時間やる！！
というより、5分に分けて細かくできるのが理想的。

 

この5分の積み重ねが、時間が経ってから身体に現れます。

 

もちろん、セルフケア以外の要素も重要。

・睡眠時間
・運動習慣
・無意識の時の姿勢
・ストレス
・食事

全てを完璧にする必要はありません。
人間、生きている以上、完璧は難しいです。

 

ただ、平均値は取れるようになりたい。

 

大体、セルフケアをしていても調子を崩す方の特徴は
気が付かないレベルでの、生活習慣の変化を積み重ねているだけです。

座る姿勢
立ち時間
スマホ操作時間
ケアのズレ

何かのずれが、結果的に身体に現れる。

 

ある意味で、身体は習慣の通知表です。

人によって数字は変化しますが。

 

良い成績を取り続ける必要はないですが、極力平均値のなるように。
日頃から、身体に意識を向けていきましょう！

 

では

 

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