まずはこれをやってみて
今日は【足首が硬い!!】足首が伸びない・正座ができない人必見の足首セルフケア~足首を伸ばすにはこの2つのセルフケア~というお話をしていこうと思います。
「足首が硬い」
これを気にしている方は意外と多いです。
バレリーナのように、足の甲を伸ばす。
↑この動きが日頃から硬いと感じている方に見て欲しい動画です。
「昔から硬い」
と思っている方も多いですが、継続で身体は変わっていきます。
ただ、足首が硬いにしてもどこに問題があるのかを知らなければいけません。
まずは、あなたの足首の硬さの原因を確認してください↓
そして、ここでお話している2つのセルフケアを毎日続けてみて下さい。
少しずつ足首が伸びるようになります。
足首の硬さは、膝や股関節、腰、肩、首にも影響するという事実を知っておいてくださいね。
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柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
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