朝のかかとの痛みにはこれ
今日は【足裏の痛みの治し方】朝起きた時にかかと・足の裏が痛い人が最初にやるべきセルフケアはこれだ!!というお話をしていこうと思います。
当院に来られる症状の中でも意外と多いのが、
「朝起きた時にかかと(足裏)が痛い」という人。
特に、
●朝起きて足を着いた一歩目
これが痛いという人が結構います。
簡単に言うと、
足の裏(足底筋膜・足底腱膜)が硬くなっていることで、足首の動きが悪くなっています。
朝起きた時は筋肉がかたまっている事が多いので、足を着く瞬間に痛みが出る。
と言ったケースです。
これに対して、一般的に足の裏をほぐしたりすると思いますが、
少し違います。
こういう方の特徴として、
「ふくらはぎが硬すぎる」ことがあげられます。
だからこのセルフケアがかなり効果的です。
実際にどこをやれば良いのか?
どうやってやれば良いのか?
を細かく解説しているので、もし朝起きてかかとや足の裏が痛いのであれば、このセルフケアを続けてください↓
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