足底筋膜炎ではどんな靴を選べば良い?
今日は「足底筋膜炎と靴選び」についてお話をしていこうと思います。
前回までのブログで
についてお話しました。
今回お話するのは「靴選び」についてです。
足の裏が痛いくなる前にできることの一つに「靴選び」があります。
靴選びで重要なのは・・・
普段良く履く靴はどんなものが多いでしょうか。
スニーカー
革靴
パンプス
ハイヒール
色々ありますよね?
靴選びで重要なのは「クッション性」です。
当然スニーカーにクッション性があるのはわかるかと思いますが、スニーカーによってもクッションの質は変わります。
また、革靴やパンプスなどは基本的にクッション性が低いですよね。
毎日歩くことによって足の裏に衝撃が加わります。
対した衝撃ではなくても蓄積されます。
これが最終的に痛みとなって出てきたのが足底筋膜炎です。
そこで、クッション性があまりない靴を履いている方はインソールなどの中敷きを活用してみてください。
革靴には入ると思いますが、パンプスは通常のインソールでは難しいですね。
でも、最近はパンプス用のインソールもありますので、気になる方はチェックしてみてくださいね。
詳しくは動画で
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