【足の浮腫みの予防】筋ポンプを利用する

筋ポンプって知っていますか？

今日は【足の浮腫みの予防】筋ポンプを利用するというお話をしていこうと思います。

前回のブログをまだ見ていない方はこちら↓

【足の浮腫み（むくみ）の意外な原因とは？知っているようで知らない事実】

前回動脈の拍動が弱いと、流れが悪くなりますよというお話をしました。

今回のキーワードは「筋ポンプ」です。

筋ポンプって？

「筋ポンプ」とういうのは、筋肉が収縮と弛緩をくり返すことによってポンプのように働いて血液を心臓に戻すことを言います。

心臓から出た血液が足先まで行ってから重力に逆らって戻るのって大変そうですよね。

このサポートをしてくれるのが、「筋ポンプ」なわけです。

普段から足首を動かしたり、ふくらはぎの筋肉を使う（歩いたり）することで、筋ポンプが使えます。

普段から歩いていない、足首が硬くなっている、そんな方は日頃から「筋ポンプ」を意識してみると良いかもしれませんよ。

詳しくは動画で↓