【足のむくみ解消方法】ふくらはぎばかり揉んでいるあなたに試して欲しいストレッチ

ふくらはぎばかり揉んでいるあなたへ

今日は【足のむくみ解消方法】ふくらはぎばかり揉んでいるあなたに試して欲しいストレッチというお話をしていこうと思います。

前回までのブログをまだ見ていない方はこちら↓

【足の浮腫み（むくみ）の意外な原因とは？知っているようで知らない事実】

【足の浮腫みの予防】筋ポンプを利用する

今回は実際のセルフケアをご紹介します。

これまでに、

鼠径部の動脈（大腿動脈）の血流が悪くなっていると良くないというお話や筋ポンプが使えていないと浮腫みやすいというお話をしました。

では、実際に自分でできるセルフケアは何なのか？

ということですよね。

巷の「むくみ解消マッサージ」といえば、

ふくらはぎをリンパを流すように下から上に向かって揉みましょう

これがスタンダードですよね。

そうじゃないんだということを何度もお伝えしました。

まずは鼠径部の問題をクリアしてからそれをやってください。

では、鼠径部の問題はどうすれば良いかというと、

「太ももの前側を伸ばすこと」

です。

動画で詳しく説明していますので、

注意点を守って、正しくやってみてくださいね↓