世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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【足が浮腫む②ふくらはぎ】世田谷区用賀の姿勢専門の整体

ふくらはぎが硬くなっていると浮腫む??

今日は「足の浮腫み②ふくらはぎ」というお話をしていこうと思います。

 

 前回までの記事

「足の浮腫み①筋ポンプ」

前回の記事で、筋ポンプが働くことによって、下に行った血液が上に押し上げられるというお話をしました。

 

その働きを助けるのが「ふくらはぎの筋肉」なのですが、そもそもこのふくらはぎが硬かったりすると、うまく動いてくれません。

ということで、ここをしっかりゆるめることで、足ののむくみが改善しやすくなります。

 

ふくらはぎは、

揉む・ストレッチする・道具を使ってゆるめる

などやり方は人それぞれで構いませんが、常日頃から柔らかくしておくと良いかかもしれません。

もし、具体的な方法を知りたい方は、

2つめの動画をご覧ください。

 

詳しくは動画で

 

※特にふくらはぎの筋肉とアキレス腱の間は硬くなりやすいですので、痛すぎる程度ではなく軽く行うようにしてくださいね。

 

 

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