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足がつりやすいあなたへ
今日は【足がつる原因】※夜中に足がつることはありませんか？※
というお話をしていこうと思います。
「最近よく足がつる」
そんな経験がありませんか？
人によっては、芍薬甘草湯（漢方）を常備している方もいます。
そもそも、なぜ足がつるのかを知っていますか？
足がつるのにはいくつか理由があります。
筋疲労
水分不足
ミネラル不足
冷え
上記に当てはまると寝ているときに足がつるといった事が起こりやすいです。
それぞれ簡単に説明をしていきます。
筋疲労
一番思い浮かべるのがこれではないでしょうか。
当然、筋肉が疲れれば硬くなります。
マラソンやハードなスポーツなどを行って、その後ケアをしなければ筋肉の疲労はとれません。
これをそのままにしていれば、足がつってもおかしくありません。
水分不足
身体の６０%以上は水分と言われています。
水分が不足すれば足がツルだけではなく、様々な不調に繋がります。
循環が悪くなれば滞るのは何となく分かりますよね。
湧き水も循環しているからですキレイですが、滞ると水も腐ります。
ミネラル不足
ミネラルと言うのは、
カリウム・カルシウム・ナトリウム・マグネシウムなどです。
身体の中の電解質のバランスが崩れるのも足がツル要因のひとつです。
冷え
これは言うまでも無いかもしれません。
冷房やカラダを冷やす食べ物が多いと身体は冷えますよね。
冷えていると筋肉も硬くなりやすいです。
と言うように、足がつる原因はひとつではありません。
あなたにも心当たりがあるのであれば、今すぐに改善してみて下さい。
詳しくは動画で↓
