世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【自宅で出来る!】ダイエットに成功した90%以上の方がやってるトレーニング

みなさんこんにちは!

コロナが猛威を奮っていますね。

「自分がウイルスを広めない」という意識を持ち、皆で日本を守っていきましょう!

今日は、長町がダイエットプログラム内で行っているトレーニングを少しだけ紹介したいと思います。

自宅で出来るトレーニングなので、コロナのせいで外に出れない今、是非とも試しにやってみてください!

とりあえずこれはやっとこう

私、長町はダイエットプログラムを行っていますが、まずは「スクワット」をやってもらっています。

「あぁ〜、はいはい。スクワットね。」

という声が聞こえてきそうですが、スクワットをちゃんとしたフォームでできている人は中々いません。

正しくできていれば、お尻、太もも、お腹周りと大きな筋肉を効率よく鍛えることができます。

…「正しくできていれば」ですよ。

筋トレ初心者の方に「どんなメニューからやれば良いですか?」と聞かれることがよくありますが、自分はまずスクワットの正しいフォームを身に付けることをおすすめしています。

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4月は、8日(この日は水曜日です)、14日、18日、21日、25日、28日にプログラムを行なっています。

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