みなさんこんにちは!
コロナが猛威を奮っていますね。
「自分がウイルスを広めない」という意識を持ち、皆で日本を守っていきましょう!
今日は、長町がダイエットプログラム内で行っているトレーニングを少しだけ紹介したいと思います。
自宅で出来るトレーニングなので、コロナのせいで外に出れない今、是非とも試しにやってみてください!
とりあえずこれはやっとこう
私、長町はダイエットプログラムを行っていますが、まずは「スクワット」をやってもらっています。
「あぁ〜、はいはい。スクワットね。」
という声が聞こえてきそうですが、スクワットをちゃんとしたフォームでできている人は中々いません。
正しくできていれば、お尻、太もも、お腹周りと大きな筋肉を効率よく鍛えることができます。
…「正しくできていれば」ですよ。
筋トレ初心者の方に「どんなメニューからやれば良いですか?」と聞かれることがよくありますが、自分はまずスクワットの正しいフォームを身に付けることをおすすめしています。
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出勤日は毎週火曜、土曜or日曜です。
4月は、8日(この日は水曜日です)、14日、18日、21日、25日、28日にプログラムを行なっています。
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