下を向けない時にケアするべき○○
今日は【自分で治す】首が痛くて下を向けないあなたが、まず最初にやるべきセルフケア。これだけで首の可動域が劇的に改善するストレッチというお話です。
「下を向いた時に首が痛い」
「下向くのが辛い」
「下を向く時の可動域が悪い」
1つでも当てはまる方が絶対的にやるべきセルフケアをご紹介します。
首が痛い方はまずはここをゆるめてみて下さい↓
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『腰痛の治し方』