寝違えの対処法
今日は【自分で治す】寝違えてしまった時に、その場で楽にするセルフケアというお話です。
ここ最近「寝違え」の患者さんも増えています。
ぎっくり腰と同様に、急性期は痛くて首が動かないと思います。
そんな時に知っておくべきセルフケアです。
ぎっくり腰➡ふくらはぎ
寝違え➡脇の下
これは覚えておいて損はないので、周りの方にも教えてあげて下さいね。
寝違えの動画を探していたら、こんなのも出てきました↓笑
過去に自分がリアルに寝違えた時に撮った、ほぼ無編集の動画です。
暇つぶしに見てみて下さい↓
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『腰痛の治し方』