【自分で治す】寝違えてしまった時に、その場で楽にするセルフケア

寝違えの対処法

今日は【自分で治す】寝違えてしまった時に、その場で楽にするセルフケアというお話です。

ここ最近「寝違え」の患者さんも増えています。

ぎっくり腰と同様に、急性期は痛くて首が動かないと思います。

そんな時に知っておくべきセルフケアです。

ぎっくり腰➡ふくらはぎ

寝違え➡脇の下

これは覚えておいて損はないので、周りの方にも教えてあげて下さいね。

寝違えの動画を探していたら、こんなのも出てきました↓笑

過去に自分がリアルに寝違えた時に撮った、ほぼ無編集の動画です。

暇つぶしに見てみて下さい↓

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