【自分で治す】『膝裏の痛み』の原因と治し方～膝に対するセルフケア＆股関節に対するセルフケア～

膝裏の痛みの原因と治し方

今日は【自分で治す】『膝裏の痛み』の原因と治し方～膝に対するセルフケア＆股関節に対するセルフケア～というお話です。

「膝痛」の中でも「膝の裏の痛み」に関してのお話です。

先日の天野のブログ【O脚の末路】でも膝痛の話をしていました。

いずれにしても、

「膝の違和感」を放置しておくと大変なことになります。

膝裏の痛みとして・・・

関節リウマチ

靭帯損傷

変形性膝関節症

ベーカー嚢腫etc

があげられます。

まずは医療機関へ行って、異常があるのかないのかを確認することは重要です。

その上で、

「特にレントゲンでは異常がみられないけど痛い（違和感がある）」

「多少軟骨がすり減っているけど、年相応」

など、明らかな原因が認められない場合はその他のケースで膝の痛みが起こっているケースが大半です。

そんなあなたの為に２つのセルフケア動画をご紹介します。

膝窩筋セルフケア

腸腰筋のストレッチ

です。

気になる方はこちら↓

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