【膝痛】膝の内側が痛い人に試して欲しい、絶対にほぐすべきポイントは膝の内側のここ

膝の内側が痛いならこれ

今日は【膝痛】膝の内側が痛い人に試して欲しい、絶対にほぐすべきポイントは膝の内側のここというお話をしていこうと思います。

「膝痛」には様々な種類があります。

変形性膝関節症・半月板損傷・腸脛靭帯炎・鵞足炎・慢性障害・靭帯損傷etc

たくさんの痛みがあります。

今回は膝痛の中でも、

「膝の内側の痛み」

について、特にここをやってくださいという事をお話しています。

膝の内側にはたくさんの筋肉や靭帯がある

膝の内側が痛い方は多いですが、

この膝の内側にはたくさんの筋肉や靭帯がついています。

その中でも特にポイントになるのが、

「縫工筋（ほうこうきん）」「内側広筋（ないそくこうきん）」です。

特に覚える必要はないですが、この２つを狙ってほぐしていく必要があります。

この２つの筋肉が硬くなっている方は、しっかりと弛めるだけでも膝痛が緩和されますので、動画で話しているポイントを確認して手でマッサージしてみてくださいね↓

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