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【膝の痛みと歩行】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

膝が痛い人の歩き方

今日は「膝の痛みと歩行」というお話をしていこうと思います。

 

前回までのブログをまだ見ていない方はこちら

「膝の痛みについて」

「膝痛とO脚」

「膝の痛みとX脚」

「膝の痛みと股関節」

「膝の痛みと殿部」

「膝の痛みと正座」

「膝の痛みと足首」

 

今日は「歩行」です。

 

皆さんも、街を歩いていると、

他の方を見て、何となく「足が痛そう」と思うことはないでしょうか?

私は職業柄、

「あ、〇〇が悪くて足を引きずってるな」

とか

「○○と〇〇が改善すればもっと楽に歩けるのに・・・」とか思いながら歩いたりします。

そんな感じで、

何となく「痛そう」と一般の方がわかるくらいの方もいますよね。

 

この「痛そうな歩き方」には特徴があります。

 

膝の痛みに限らずですが、

腰や股関節、膝、足首など痛みがある方の歩き方の特徴は何でしょうか?

 

痛みがある方の歩き方の特徴

痛みがある方の歩き方の特徴は、

「横揺れ」です。

正常でも多少の横揺れはあるものですが、

明らかに痛みがある方の場合、この横揺れの幅が大きくなります。

 

痛みをかばって歩くため、横に揺れる歩行になってします。

 

では、横揺れを改善するためにはどうすればいいのか?

 

横に揺れる方はここをゆるめる

身体が横に揺れる方は、

「身体の側面をゆるめろ」です。

脇腹や太ももの外側の筋肉などです。

この辺がゆるむことによって、横揺れを防止してくれます。

やり方は伸ばすでもマッサージでも何でも構いませんので、横をゆるめてみてくださいね。

 

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