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正座ができない膝の痛み・・・
今日は「膝の痛みと正座」というお話をしていこうと思います。
前回までのブログをまだ見ていない方はこちら
「膝の痛みと股関節」
「膝の痛みと殿部」
今回お伝えするのは「正座」についてです。
膝が痛くて正座ができない！！
そんな方も多いと思います。
で膝の治療に通っている。
なかなか良くならない・・・。
そんな方に確認して欲しいのが
「足首」
です。
何度もお伝えしているように、
股関節ー膝ー足首
は連動して動きます。
当然、正座の時も同じです。
足首が伸びる方向に動かなければ、正座はできません。
足首の動きが良くなるだけでも、膝の痛みは緩和することもあります。
足首のゆるめ方はたくさんありますが、まずは足首をまわすなどから始めてみてくださいね。
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