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腰痛を克服するコツ
おはようございます。
本日は天野がブログを担当します。
先日のブログはご覧になられましたか？？
↓
【暴露】元重度の腰痛だった理学療法士の私がいかにして腰痛を克服したのか
以前、ブログでもお話をしましたが、天野は元々超のつく腰痛持ちでした。
・ギックリ腰7回
・足の痺れで力が入らず立てない
・座っているだけで激痛で椅子から崩れ落ちる
・仕事を最長2週間休む
まぁ、今では健康に過ごせていますが。
今日は、そんな経験から得た、腰痛を克服するコツを簡単にまとめてみました。
動画でも話していますが、大前提として
『自分で治せる』と思わないと治せません。
世の中の腰痛の９割は自分で治せます。これは確信しています。
レントゲン画像でヘルニアがある、と言われた方でも、本当に手術をしなければいけない人は、実は少なかったりします。
（もちろん外科的治療が必要な人もいます。）
年齢も関係ありません。
歳だから腰が痛いんだなぁ。と思っている人は、僕のエピソードを聞けばわかる通り、年齢関係ないです。
歳だから今更治らないよなぁ。って人も、僕は病院勤務していた時代に96歳の人が治っていくの見ているので、やはり年齢は関係ありません。
自分で治せるんだ！！
絶対治すんだ！！
って思うことが大切です。
治せるんだな
って思えたなら、あとは治すための行動を積み重ねるだけです。
セルフケア・運動・食事・睡眠
これらの質を高めていくこと。行動を繰り返すこと。
本当にこれだけです。
僕は本気で取り組み始めてから、2年で気付いたら腰痛ではなくなっていました。
ここまで酷くても、2年で治るんです。
腰痛歴でいうと12歳から痛み始めて、25歳で取り組み始め、27歳で治りました。
１３年来の腰痛が2年で治ります。
自分で治せることを理解する
正しいケアの方法を学ぶ
正しいケアを繰り返す
これが天野が思う腰痛を克服するコツです。
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国家資格保有。
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
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