上半身を鍛えると腰痛になる?
今日は「腰痛と筋トレ④上半身」というお話をしていこうと思います。
前回までのブログはこちら
今日お話するのは「上半身」です。
腰痛とは関係なさそうな上半身ですが、
例えばベンチプレス(胸や腕の筋肉を鍛えるトレーニング)
胸や腕の筋肉というのは、股関節の筋肉と関係しています。
一生懸命、胸や腕を鍛えていますが、鍛えっぱなしになっている方が多いです。
見た目としてはかっこいいかもしれませんが、実際に動かしてもらうとスムーズに動かなくなっていることがあります。
そうすると、結果的に股関節の動きを悪くし、それをかばうために腰痛になるという悪循環に陥ります。
腕や胸だけでなく、背中の筋肉にはこれが言えるのです。
トレーニングをすることは大切ですが、使ったものはしっかりケアしてあげることも大切です。
一見関係なさそうな部位も腰痛には関係しています。
知らない方が多いのですが、事実ですので知っておいてください。
詳しくは動画で
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