世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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【腰痛と筋トレ③スクワット】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

スクワット正しい姿勢でできていますか?

今日は「腰痛と筋トレ③スクワット」というお話をしていこうと思います。

 

前回までのブログでは

「腰痛と筋トレ①腹筋」

「腰痛と筋トレ②背筋」

についてお話しました。

 

今回は「スクワット」です。

足腰を鍛える為に、あるいは腰痛改善の為にこのスクワットを行っている方もいるかもしれません。

ただ、このスクワットは正しくできているのかが重要です。

つま先よりも膝が前に出ていないか、

腰に負担がかかっていないか

など見るポイントはあるのですが、正しくできていないと逆に腰を痛める結果になってしまうことがあります。

 

もし、スクワットをしていて腰痛が出ているようであれば一度、専門家やトレーナーに正しい姿勢ができているのかをみてもらう必要があります。

 

腹筋にしても、背筋にしても、スクワットにしてもトレーニング全般は

「正しい姿勢でできているか」が重要です。

何事もそうですが、我流でやる前に、しっかり専門家にみてもらうことをオススメします。

 

詳しくは動画で

 

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