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腰が安定しない人がやるべきセルフエクササイズ
今日は【腰痛】腰がグラグラして安定しない人必見！！自分の筋肉で作る「天然コルセット」腹斜筋を鍛える体幹トレーニングというお話です。
日頃から「セルフケア」の配信はしていますが、「エクササイズ」系の配信は少ないかもしれません。
順番としては「セルフケア」が先と思っていますが、やはり「エクササイズ」も重要です。
そんな中で一部の患者さんにはお伝えしている「セルフエクササイズ」があります。
特に下記に当てはまる人はやった方が良いです↓
腰がグラグラする感覚がある
腰が安定しない不安感がある
側弯症と言われた経験がある
朝起きた時に腰が重だるい
いかがでしょうか。
お腹周りには大切な臓器がたくさんあります。
それを守っているのが、お腹の筋肉ですからね。
ここが弱くなると立てなくなりますよ(^^♪
まずは毎日１０秒続けてみましょう～！
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『腰痛の治し方』
当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
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CLASSY 2016年1月号に掲載されました！
