【脱水症状にご注意ください】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

寝ていても脱水症状になる。

今日は【脱水症状にご注意ください】というお話をしていこうと思います。

まだまだ梅雨の季節が続いていますが、少しじめじめしていますよね。

暑くなってきて、室内にいても暑く感じることがあると思います。

そこで、

あなたは普段、水分をしっかり摂っていますか？

「あまり飲めていないかも・・・」

という場合は、飲むようにするしかない・・・。

のですが、

「飲んでいます」

と思っている方でも、何を飲んでいるかが重要です。

例えば、お茶やコーヒーやアルコールを多飲する習慣がある方。

これらは、利尿作用があるのでおしっこや汗で出ていってしまうので結果的に水分の摂取になっていません。

これから暑い季節がやってきます。

寝汗などもかくこともあると思います。

「ただ寝ているだけだから大丈夫」

ではなく、寝ているだけでも汗で身体外に水分は出ていきます。

そうすると、寝ているだけなのに脱水状態になってしまいます。

さらに、お風呂に入っているだけでも汗はかきます。

そうするとお風呂で脱水状態になってしまいます。

ということで、

お茶・コーヒー・アルコールを飲むのは構いませんが、

しっかりと利尿作用のない水分を摂ることも心がけましょう。