【脱水は体が硬くなる】

【脱水は体が硬くなる】

 

 

 

おはようございます。

日曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。

 

 

当院でセルフケアをしっかりやっても

 

中々、硬さがとれないな？

 

と思ってる方いませんか。

 

もしかしたらそれ、

水分が足りてないかも？

 

人間の身体は、体重の6割が水分で出来ています。

 

6割も占めているので、

それだけ身体には重要という事です。

 

なので、水分摂取を侮ってはいけないんです。

 

 

では、1日にどれくらい水分摂取すればいいのか。

と思われる方もいると思います。

 

芸能人なので、水は2リットル飲む！

と言ってる方もいます。

 

ズバリ結論から言うと、

 

水を飲む量は人による。

 

 

それはなぜか、、、、

 

人の体重の6割が水。と言う事は、

 

人の体重に変化するのです。

 

なので水分は、体重1キロにつき約35mlが目安。

仮に体重50キロの方は、水が1.7リットル必要です。

 

水分摂取量が少ないと、脱水

と言う事は知っていると思います。

 

なので、水が必要ならたくさん飲めばいい！

と思いますが、水を飲みすぎることも良くないのです。

 

 

水分摂取量が多過ぎる水分と、水中毒

になるのです。

水分摂取量が多過ぎたり

一気に摂取し過ぎることは、腎臓にも負荷がかかり過ぎてしまいます。

 

なので、適切な量を摂取するのが大切です。

 

水分摂取が適切量あることで、

血液の循環も良くなり

筋肉の血流も良くなります。

 

結果的にセルフケアの効果も上がります。

 

是非、セルフケアで躓いてる方

水が足りてないな。

と思ってる方は、試してみてください。

 

 

【出勤日】

毎週火曜日、日曜日となります。

 

 

伊藤へのご質問や予約は

下記LINEよりご連絡ください。

ーーーーーーーーーーーー

次回以降「続き」を見たい方は、

今すぐ【チャンネル登録】をお願いします！

↓LINEのご登録で有益な情報を定期配信↓

お友達追加で、あなたに合ったセルフケアまとめ動画をプレゼントしています。

※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ）

※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら

※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ

※病院では坐骨神経痛が治らない方へ

※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ

※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ

※長年の肩の痛みが治らない方へ

※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ

※まわりから「猫背だね」と言われる方へ

※テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法

※肩こり・猫背を自分で治す方法

世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。