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すぐできる！肩こりストレッチ
今日は【肩こり改善ストレッチ】というお話をしていこうと思います。
前回のブログを見ていない方はこちら
今日も、「肩こり」についてのストレッチです。
肩こりで悩んでいる方に多いのが巻肩や猫背ですよね。
これを治そうとして、胸を張ったりします。
でもすぐに元に戻りますよね。
それは、縮こまっている筋肉があるからです。
その縮こまっている筋肉がゆるんでくれていれば、胸を張らなくても勝手に猫背や巻肩は改善します。
「肩を回しましょう」とか
「肩甲骨がかたまっているのをほぐしましょう」
とか言いますけど、関係ないです。
自分で良くできます。
原因がわかっていれば、基本的に自分で治せます。
そこを知ってください。
肩こり改善に必要なストレッチはこれです↓
