【肩こり・首こり】「テニスボールを使って肩甲骨の間をゆるめる方法」世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

肩甲骨の間が気になるあなたへ

今日は【肩こり・首こり】「テニスボールを使って肩甲骨の間をゆるめる方法」についてお話していきます。

前回のブログをまだ見ていない方はこちら

【※肩こり・腰痛がなくなる？２０秒！！テニスボールを使っておしりをゆるめる方法】

昨日はおしりのセルフケア方法をご紹介しましたが、今回は【肩甲骨】です。

肩こりや首こりの方の中には背中（肩甲骨の間）が気になる方も多いかと思います。

日頃からここを柔らかくすることで、どのような効果があるかというと、

など様々な効果が得られます。

やり方の詳細は動画で確認して欲しいのですが、簡単に説明すると、

仰向けで寝て、背骨のすぐ横にテニスボールを置きます。

そのまま少しずつ体重をのせていきます。

※フローリングなどの床で行うと痛いので要注意！

一か所につ３呼吸ぐらいすると良いです。

詳しくは動画で↓