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【肩こりを自分で治す③】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

巻肩による肩こりはこのポイント

今日は「肩こりを自分で治す③」というお話をしていこうと思います。

 

前回までのブログをまだ見ていない方はこちら

「肩こりの原因①」

「肩こりの原因②」

「肩こりを自分で治す①」

「肩こりを自分で治す②」

 

前回のブログで、腕のストレッチ方法をお話しました。

 

 

皆さん肩こりの方はどうしても肩や背中に目がいってしまいます。

 

でも、

お伝えしたように、肩が中に入っているのを治していかないと肩こりは治りません。

 

その原因の一つが「足」にあって、

これについてのセルフケアは

「肩こりを自分で治す①」

でお話しました。

 

そして、腕に問題がある場合は前回のブログと今回お話するポイントが重要になってきます。

 

それが、、、

 

「胸」です。

 

ここに関しては何となく伸ばしている方もいるかもしれませんが、

正しくできているかが重要です。

 

 

写真のように壁に手のひらと肘をついて、胸を張っていきます。

こうすることで、胸にストレッチ感を感じられれば正解です。

 

ここを日頃から伸ばすようにすることで、肩が中に入りにくい状態を作っていくと、肩こりが楽になります。

 

ただ、まずすべきなのはあくまでも足です。

 

この順番は押さえておいてくださいね。

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