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肩こりを自分で治すセルフケアを公開
今日は「肩こりを自分で治す②」というお話をしていこうと思います。
前回までのブログをまだ見ていない方はこちら
今まで肩こりの原因や、重要なポイントについてお話してきました。
今日お話するのは、肩こり改善するためのポイント②です。
実際のセルフケアの方法もお話していますので、動画をご覧ください。
肩こりでゆるめるべきポイント
前回、まずはお尻をゆるめましょうとお伝えしました。
お尻をゆるめるだけでも、人によって肩こりはほとんど改善していきます。
しかし、少しは良くなるけどまだ残る・・・
という方ももちろんいます。
その場合の次のポイントはここです。
「腕（力こぶ）の筋肉」
です。
この腕の筋肉が硬くなると、肩を前に引き込むので肩こりの原因になります。
「おしり＋腕」
が正しい方法でゆるめることができれば、肩こりはかなり楽になります。
今回お伝えしているセルフケアはどこでもできますので、こまめにやってみてくださいね。
詳しくは動画で
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