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【セルフケア】首のつけ根のコリの対処法
今日は【肩こり】「深い部分のコリストレッチポールで改善する方法」というお話をしていこうと思います。
前回までのブログをまだ見ていない方はこちら
今日お話するのは、
「深い部分のコリをストレッチポールを使って治す方法」です。
前回の記事で、
テニスボールを使ってお尻をゆるめるというお話をしました。
これは肩こりにはかなり効果的なセルフケアですが、どちらかというと肩こりの表面的な部分のコリに関係が深いです。
肩の表面的なコリがひどい方は楽になりますが、
もう少し深い部分のコリがある方は、少し残る感じがあると思います。
それを解決するのが、今回のセルフケアです。
ストレッチポールで内ももをゆるめる
ストレッチポールになじみがない方もいるかもしれませんが、
一般的な使い方だけではなく、下半身をゆるめるのに使います。
写真のように内ももをゆるめていくことで、肩こりの深い部分のコリが改善していきます。
是非やってみてくださいね。
詳しくは動画で
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