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【肩こり】深い部分のコリをストレッチポールで改善する方法

【セルフケア】首のつけ根のコリの対処法

今日は【肩こり】「深い部分のコリストレッチポールで改善する方法」というお話をしていこうと思います。

 

前回までのブログをまだ見ていない方はこちら

「肩こりの本当の原因」

「肩こり治療で必須なポイント」

「長年続く肩こりはこれ」

「肩こりの治療で最も重要なこと」

「肩甲骨の内側のコリの対処」

「巻肩による肩こり」

「首こりがひどいかたへ」

「テニスボールを使って肩こりを治す方法~実践編~」

 

今日お話するのは、

「深い部分のコリをストレッチポールを使って治す方法」です。

 

前回の記事で、

テニスボールを使ってお尻をゆるめるというお話をしました。

これは肩こりにはかなり効果的なセルフケアですが、どちらかというと肩こりの表面的な部分のコリに関係が深いです。

肩の表面的なコリがひどい方は楽になりますが、

もう少し深い部分のコリがある方は、少し残る感じがあると思います。

 

それを解決するのが、今回のセルフケアです。

 

ストレッチポールで内ももをゆるめる

ストレッチポールになじみがない方もいるかもしれませんが、

一般的な使い方だけではなく、下半身をゆるめるのに使います。

写真のように内ももをゆるめていくことで、肩こりの深い部分のコリが改善していきます。

是非やってみてくださいね。

詳しくは動画で

ストレッチポールMX

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