どこが関係しているのかを見極めるには?
今日は「肩が上がらない時のポイント⑦背骨」というお話をしていこうと思います。
前回までのポイント
あなたの腕は何度まであがりますか?
さて、本題です。
横から手をあげていった時に、だいたいどれくらいの角度まで上がっていますか?
痛みがなくて柔らかい方だと、180°(腕が耳につくまで)上がるでしょう。
でも、
痛みががったり、そもそも肩の動きが悪い方は90°以下であったりします。
このどのくらいまで上がるかというのが一つのポイントです。
0~60°
60~120°
120~180°
・どこの段階で痛みが出るのか
・どこの段階で上げにくいのか
これを知ることで、関係してくる関節がわかります。
今回の「背骨」というのは、特に120~180°で関係してくるのです。
この120~180°で上げづらくなる方は、
「背骨」の動きをだしていく必要があります。
背骨が硬いと腕が上がらない
これをポイントとして覚えておいてくださいね。
詳しくは動画で
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