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【肩が上がらない時のポイント⑤胸】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

胸が硬いと腕は上がらない

今日は「肩が上がらない時のポイント⑤胸」というお話をしていこうと思います。

 

前回までの記事を読んでいない方はこちら

「肩が上がらない時のポイント①内もも」

「肩が上がらない時のポイント②おしり」

「肩が上がらない時のポイント③股関節」

「肩が上がらない時のポイント④ももの外側」

 

今までお話していたポイントは足の問題からの肩の痛みということでした。

今回から少し肩回り周辺の問題をお話していきます。

この辺からはイメージもしやすいかと思いますが、足の問題は肩の痛みにたいして重要ですので、しっかりと知っておいてくださいね。

 

さて、本題です。

 

胸が硬いと肩が上がらない

胸が硬くなることによって、腕を前に引っ張るのがわかりますか?

 

試しにやってみて欲しいのですが、

体を丸めた状態(猫背)で両手をバンザイした時と軽く胸を張った状態でバンザイをしてみてください

この時にどちらがやりやすいですか?

どちらが肩の動きが良いですか?

きっと後者だと思います。

 

この体が○○状態を作ってしまうのが、胸の筋肉です。

硬い自覚がなくても、意外と硬くなっている方は多いです。

 

ここを軽くマッサージでも、ストレッチでもいいのでできる範囲でやってみてください。

やった後に肩が上がりやすくなっているのであれば、かたまっていたという証拠です。

 

ポイントの一つとして覚えておいてくださいね。

 

詳しくは動画で

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