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【股関節セルフケア】「テニスボールを使って股関節をゆるめる方法」世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

股関節の動きが悪い方にオススメのセルフケア

今日は【股関節セルフケア】「テニスボールを使って股関節をゆるめる方法」についてお話していこうと思います。

 

前回までのブログをまだ見ていない方はこちら

【※肩こり・腰痛がなくなる?20秒!!テニスボールを使っておしりをゆるめる方法】

【テニスボールを使って肩甲骨の間をゆるめる方法】

 

前回まで、

①おしり

②背骨

とセルフケアのお話をしてきて、今回は【股関節】です。

 

股関節は身体の中心近くにある為、上からも下からも筋肉が集まってくる終着点です。

どこか一か所に問題があるだけでもうまく動いてくれません。

変な使い方をしていれば、当然痛みや不調に繋がってきます。

 

そんな股関節の問題を解決するのがこのセルフケアです。

 

少し刺激が強いので、刺激の量は注意してくださいね。

 

実際の治療でも、股関節がどの方向に動きにくいのかはチェックします。

 

この動きが悪い、あるいは左右差がある動きを改善していくことが重要です。

横向きでテニスボールを腰骨の下に置きます。

細かいポイントは動画で確認してください。

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