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【股関節の動きが悪いと・・・】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

股関節が曲がらないと腰痛になる?

今日は「股関節の動きが悪いと・・・」というお話をしていこうと思います。

 

前回のブログはこちら

「股関節の重要性」

 

今回は実際にどの動きが悪いとどこに影響をするのかというお話です。

詳細は動画を見てください。

 

できるのであれば、試してみて欲しいのですが、

 

まず仰向けで寝てください。

そして、片方ずつ膝をかかえてみてください。

 

この時に右と左の足で抱え込みづらい側はありませんか?

 

ふとももの前側が引っかかるような感覚の方も入れば、

太ももの後ろやお尻が突っ張るような方もいると思います。

この感覚が重要です。

 

まず①左右差はどうなのか?

次に②どこが硬い感じがするのか?

この2点を自分の身体で感じてみてください。

 

そこで見つかった動きの悪さ(左右差)に対して、ストレッチなりマッサージなりをやってみることで少しずつでも柔らかくなっていくのであれば、症状も改善していくかもしれません。

 

肩が痛くても、腰が痛くても、膝が痛くてもかまいません。

まとめると、

「股関節の動きの悪い側を把握して、どこが硬いのかを感じる。

そこに対してマッサージなりストレッチを行う」

これをやってみてくださいね。

 

詳しくは動画で

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