【緩めたら動かす】

改善に絶対必要です

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

 

 

当院ではセルフケア指導を中心にさせて頂いています。

それでほとんどの症状は改善が見られますが、将来的な健康を考えると、セルフケアで緩めるだけでは足りない部分がどうしても出てきます。

 

 

それが『動かす』です。

つまり運動をしていくってことですね。

 

 

運動というと、きついイメージがありますが、ここでいう運動は

緩めた関節をしっかりと動かしてあげることです。

 

 

例えば、股関節が伸びない（蹴る動きができない）場合に

股関節の前側の筋肉を緩めました。

その後に、股関節を蹴る運動としっかりと取り入れてあげると、次は股関節の前側の筋肉だけが使われる状況というのが改善されてきます。

 

 

背骨にしても、テニスボールやストレッチポールを使って背骨を反らすケアを行った後に、背骨を反らす運動を取り入れる。

 

 

これが超重要です。

 

 

姿勢というのは、普段とっている姿勢、使っている筋肉が偏ることによって決まってきます。

その影響で、痛みや凝りや不調が生まれますから、偏った使い方を改善しなければいけません。

 

 

【緩めたら動かす】

 

 

ここまで意識できると、不調にならない身体に近づきますよ！

 

 

 

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