【緑茶の健康効果】
おはようございます。
火曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。
本日は最近ハマっている、お茶について
お話しできればと思います。
お茶には、農薬問題も言われていますが
本日はお茶の成分についてフォーカスして
お話ししていきたいと思います。
緑茶に含まれる成分で有名なのが、
カテキン
カテキンは聞いたことはあるけど、
どんな効果があるのかご存知ですか?
実はカテキンには、、、
抗酸化作用で活性酸素、糖化を抑える効果
=老化防止
をしてくれます。
なので老化防止し、
シワやシミなどの予防にもなります。
更に緑茶には、様々な成分があります。
それは、、、
カフェインとL-テアニン
この二つの成分により、
集中力アップ
パフォーマンス向上
も見込まれます。
なので、仕事効率も向上しやすくなります。
ちなみに
L-テアニンは、
GABAの活性を高め不安感の軽減
をしてくれます。
更には、
脳波のα波促しリラックス効果を高め
睡眠安定作用と朝の目覚めを良くする作用
もあります。
このような成分により緑茶は
なんと
睡眠の質も良くしてくれるのです。
朝目覚めが悪い人で
身体の硬さや睡眠時間を合わせても良くならないな。
と言う人は、是非一度緑茶を試してもいいかもしれません。
普段、当たり前に飲んでいる緑茶にも
こんな健康効果があるんだな。
と、少しでも知って貰えると嬉しいです。
では。
【出勤日】
毎週火曜日、日曜日となります。
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国家資格保有。
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
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