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10:00〜20:00
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【続】『セルフケアが続く人の2つのパターン』のメリット・デメリット

どちらも良い面・悪い面がある

今日は【続】『セルフケアが続く人の2つのパターン』のメリット・デメリットというお話です。

 

先週のブログで、

『セルフケアが続く人の2つのパターン』というお話をしました。

 

ざっくり言えば、

①毎日決まったルーティンを行う

②ルーティンを決めずに隙間時間でできることをする

 

どちらの人も、『継続』という観点でみると続いている方はいます。

 

ただ・・・、

 

どちらにも、メリット・デメリットがあります。

 

今日はそこの部分のお話です。

 

 

2つのパターンのメリット・デメリット

毎日決まったルーティンを行う人のメリット・デメリット

【メリット】

一言で言えば、「セルフケアに抜けがない」です。

例えば、5個のセルフケアがあるとします。

このタイプの方は、順番や何時にやるかなども決まっているので、毎日機械かの如く行動ができる為、忘れることなく毎日同じことができます。

【デメリット】

一方で、1日の中で決めたことが出来ないと、ストレスになります。

罪悪感の様なものがうまれ、ストレスを溜めることになります。

また、何か(旅行などの環境が変わった時)のタイミングでルーティンが崩れると、崩れたことに気づかずにセルフケアを続けることが良くあります。

そんな時には修正が必要です。

「いつも通りセルフケアしているんだけど、調子が良くないなぁ」

こんな時は何かが崩れている証拠です。

 

ルーティンを決めずに隙間時間でできることをする人のメリット・デメリット

【メリット】

当然ですが、「隙間時間を有効活用できる」という事です。

特に決まったルーティンがあるわけではないので、ちょっとした時間でこまめに行うのでストレスもありません。

また、セルフケアの頻度も高くなるので、1日1回という人よりも身体はほぐれやすいです。

【デメリット】

一方で、決まったものをやるというわけではないので、「忘れやすい」という側面があります。

5つやるべきセルフケアがあるのに、環境や時間、道具の有無によってできることが違うので、3つの日もあれば、5つできる日もあるというようにむらがうまれます。

そして最大のデメリットが、(必要なのに)苦手なものはどんどん後回しになる」傾向があります。

「ちょこちょこやってはいるけど、調子が良くない」

という時は大事なセルフケアを忘れているという証拠です。

 

 

いかがだったでしょうか?

たぶん、「わかるわ~」と思って貰えたのではないでしょうか。笑

 

 

いずれにしても、セルフケアを完璧にできる人はいません。

 

だから、専門家がいるわけです。

 

定期的に確認が必要です。

出来た気になっていてはいけません。

慢心していてはいけません。

 

予約していない方、今すぐ予約して下さい↓笑

 

 

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