もも裏の弛め方
今日は【簡単!テニスボールケア】テニスボールを使ってもも裏(ハムストリングス)をゆるめる方法というお話をしていこうと思います。
これを見ている皆様にはおなじみの、
「テニスボールケア」ですが、
今回はなかなか話すことのない、「太ももの裏側(ハムストリングス)のケア方法」をご紹介します。
どんな方にオススメかというと、
首こりや膝痛、坐骨神経痛、足のだるさには良いかな~と思います。
座りながらできるので、手軽です。
座っていて手持ち無沙汰の時にはもってこいです。
日頃のセルフケアにプラスしてちょっとやってみてください↓
何かに効きます。笑
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