【筋肉がないから○○が痛いと勘違いしているあなたへ】筋肉を鍛える前にやるべき最も重要なこと

筋肉がないから○○が痛いの嘘

今日は【筋肉がないから○○が痛いと勘違いしているあなたへ】筋肉を鍛える前にやるべき最も重要なことというお話です。

どこか身体の痛みがある方が良く口にするのが、

「筋肉がないから痛くなる」

「だからトレーニングを始めました」

というような言葉です。

自分で身体を改善しようと思って行動を起こす。

これは素晴らしいです。

自分に意識が向いているので。

ただ中には、

「トレーニングをして余計に痛くなりました」

「運動を１年続けているけど全く変わらない」

という声も良く聴きます。

これを治療家目線で答えると、

「順番が違う」

これにつきます。

アスリートも腰痛はあります。

これは、「筋肉がないから」でしょうか？

違いますよね。

トレーニングをするのは大切です。

でも、まずは理屈を知りましょう。。。

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