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痛くならないように筋トレする・・・？
今日は【筋力がないから腰痛になる？？】というお話をしていこうと思います。
最近お客さんと話していた内容で、これは皆さんにも知っておいて欲しいと思ったことがあるのでシェアしたいと思います。
よく「筋力がないから腰痛になる」と聞きます。
「だからトレーニングを始めました」
という方が意外と多いです。
半分正解、半分間違いです。
どういうことか。
ちょっと考えて欲しいのですが、
アスリートでも腰痛の選手は多いです。
例えば、サッカー選手やバレリーナ・ヨガの先生も腰痛が多いです。
そういった方は筋力が弱いと思いますか？
どう考えたって一般人よりも筋力はあります。
でも腰痛です。
「筋力がないから腰痛」
だと説明がつかないです。
筋肉を付ける前にやることがあります。
それは何でしょうか？
詳しくは動画で解説しています↓