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【第2の心臓「ふくらはぎ」を良い状態にするためには?②】世田谷区二子玉川・用賀・桜新町の姿勢改善専門の整体

ふくらはぎをゆるめる際のポイントは?

今日は「第2の心臓「ふくらはぎ」を良い状態にするためには?②」というお話をしていこうと思います。

 

前回のブログをまだ見ていない方はこちら。

 

 

前回、まずはふくらはぎそのものではなく、関係のあるポイントをゆるめましょうというお話をしました。

 

今回は、実際のふくらはぎのポイントです。

ふくらはぎは2層にわかれている

まず、知っていただきたいのは、

「ふくらはぎ」の筋肉は表面的な筋肉と深い部分の筋肉の2層にわかれています。

この表面的なだけをゆるめていても、深い部分がゆるまないとなかなか良くなりません。

これを両方ともゆるめるためのポイントがここです。

 

「ふくらはぎ」と「アキレス腱」の間

この「ふくらはぎとアキレス腱の間」がポイントです。

ここが、特に硬くなりやすく、疲れがたまりやすい部分になります。

ここをゆるめる方法は下記のテニスボールケアのまとめで見れますが、

最近はストレッチポールを使った方法の方が、優しい刺激でできるのでそちらをオススメしています。

 

ゆるめ方はたくさんありますが、

まずは、「ふくらはぎとアキレス腱の間」をゆるめてみてくださいね。

 

詳しくは動画で

 

整体院の選び方のまとめはこちら(お時間があるときにどうぞ)

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