【立つ時に腰が痛い】椅子から立つ時に痛くなる腰痛の人がやるべき腸腰筋ストレッチの細かいやり方

立つ時の腰痛にはこのストレッチ

今日は【立つ時に腰が痛い】椅子から立つ時に痛くなる腰痛の人がやるべき腸腰筋ストレッチの細かいやり方というお話をしていこうと思います。

「立つ時に腰が痛い」

このセリフは腰痛の方からよく聞く言葉です。

そもそも立つ時に腰が痛い理由は色々あるのですが、

特に動画のような２つの座り方をしている方は要注意です。

そして、立つ時に腰が痛い方に共通しているのが

「大腰筋の硬さ」

にあります。

今回は、

「立つ時に腰が痛い方がやるべきストレッチ」

についてご紹介します。

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