【私のやる気スイッチ①】

【私のやる気スイッチ①】

 

 

おはようございます。

日曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。

 

 

みなさんは、

セルフケアなどをやらなきゃだけど

 

なんかやる気が出ないな。

 

そんな時ありませんか？

 

 

ちなみに私は良くあります（笑）

 

 

そんな時、私がやる気を出す方法（第一弾）

についてお話しできればと思います。

 

 

まず初めは、やる気を出すスイッチを作ることです。

 

例えば、やる気の出る音楽を流して

その時はストレッチをやる。

 

など、ストレッチと音楽を条件付けすることで

音楽を流すことで、ストレッチをやるスイッチが入りやすくなります！

 

 

 

次は、家族などがある方にお勧めなのが

お互いでいつまでにやると宣言する。

（これをプレ・コミット戦略と言います。）

 

 

何時までにと期日をつけて宣言することで

その時間までにお互いにやらなくては行けない環境ができます。

 

 

人間は基本的に期限がないと

なかなか後回しにしてしまうので

期限を決めて宣言することがポイントです！

 

 

周りに共有できる方がいない場合は、

自分1人では難しかったりすることが多いと思うので、

例えば

治療院で次回までに〇〇をやる！

 

などの期日を決めて宣言する事で続けやすくなります。

 

 

何事も1人ではできない事も

人の力を借りたり

監視をつける事でやらなくてはならない環境ができます！

 

 

ぜひ、セルフケアなかなかできないんだよな

って方は試してみてください。

 

 

【出勤日】

毎週火曜日、日曜日となります。

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。