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睡眠について考えたことありますか？
今日は「睡眠大切にしていますか？」というお話をしていこうと思います。
毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。
今日はちょっと健康情報よりですが、最近子どもに良く起こされる身としてはやはり睡眠が重要だなと感じます。
仮に1日８時間寝ているとします。
１日２４時間なので、３分の１をベッドあるいは布団の上で過ごすことになります。
これが1カ月だと２４０時間
1年で２８８０時間
１０年だと２８８００時間です。
段々良く分からなくなってきますね。笑
極端な話ですが、
８時間フローリングで寝たらどうなりますか？
身体痛くなりますよね。
今回は睡眠時間のことではなく、
寝具の話です。
よく言われるのは、
筋肉が多い人は少し硬めのベッドが寝やすく、
筋肉が少ない人は少し柔らかい方が寝やすい
と言われます。
いずれにしても、それだけ長い時間を過ごす場所はなかなかありませんよね。
少しコストはかかるかもしれませんが、自分に合ったベットで日々過ごしている人と、
自分に合わないベットで寝ている人だと身体の状態が変わってくる気がしませんか？
長期的に身体や健康のことを考えて寝具選びをしてみてくださいね。
寝具選びのポイントを知りたい方はご連絡下さいね。
また明日から健康情報をアップしますね。
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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院
国家資格保有。
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。