【睡眠を軽んじては×ですよ?】
おはようございます。
火曜日は、伊藤がブログを担当します。
睡眠が大切なのはみなさん知っていると思いますが
寝溜めしてしまったり、
1日くらいはいいと思って
夜更かしをしたりしていませんか?
それ、睡眠負債が溜まってしまってます!
では、睡眠にはどんな役割があるのか。
睡眠には5つの役割があります!
①休息
交感神経から副交感神経へ切り替えます。
②記憶を整理して定着
記憶のインプットと削除をします。
脳のメモリ管理を睡眠が担っています。
③ホルモンバランスの調整
睡眠が減るとホルモンの関係手間太りやすくなります。
中にも睡眠の時に出るグロースホルモンは、
皮膚の新陳代謝や保水量の制御もしていて
肌の調子に左右します!
④免疫力アップ
風邪やインフルエンザ、がんになるリスクが高まります。
睡眠不足は免疫が正常に作用しないで、アレルギーが悪化する危険もあります。
⑤脳の老廃物を除去
睡眠中に効率的に老廃物の除去が行われています。
睡眠不足はアルツハイマー病等の認知症に注意が必要です。
このように睡眠はとても大切で
睡眠負債が貯まる事で
記憶や体型、お肌、病気に
悪影響が現れていきます。
規則正しく睡眠をとり
体の中も健康にしていきましょう。
【出勤日】
毎週火曜日、日曜日となります。
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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院
国家資格保有。
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。