【睡眠の力】

【睡眠を軽んじては×ですよ？】

 

おはようございます。

火曜日は、伊藤がブログを担当します。

 

睡眠が大切なのはみなさん知っていると思いますが

寝溜めしてしまったり、

1日くらいはいいと思って

夜更かしをしたりしていませんか？

 

それ、睡眠負債が溜まってしまってます！

 

では、睡眠にはどんな役割があるのか。

睡眠には5つの役割があります！

 

①休息

交感神経から副交感神経へ切り替えます。

 

 

②記憶を整理して定着

記憶のインプットと削除をします。

脳のメモリ管理を睡眠が担っています。

 

 

③ホルモンバランスの調整

睡眠が減るとホルモンの関係手間太りやすくなります。

 

中にも睡眠の時に出るグロースホルモンは、

皮膚の新陳代謝や保水量の制御もしていて

肌の調子に左右します！

 

 

④免疫力アップ

風邪やインフルエンザ、がんになるリスクが高まります。

 

睡眠不足は免疫が正常に作用しないで、アレルギーが悪化する危険もあります。

 

 

⑤脳の老廃物を除去

睡眠中に効率的に老廃物の除去が行われています。

睡眠不足はアルツハイマー病等の認知症に注意が必要です。

 

 

このように睡眠はとても大切で

睡眠負債が貯まる事で

 

記憶や体型、お肌、病気に

悪影響が現れていきます。

 

規則正しく睡眠をとり

体の中も健康にしていきましょう。

 

 

【出勤日】

毎週火曜日、日曜日となります。

 

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。