【痛めました】

痛めました

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

 

 

ここ最近は当院の開脚コースを受けてくださる方が

増えてきており　大変嬉しいです！！！

 

 

そんな中

来てくださるお客様の中に

HPやブログで紹介している

セルフワークを実践してみたら

身体を傷めてしまった

という方がいらっしゃいました

 

 

基本的には

身体に無理のない内容でお伝えをしているつもりですが

どうしても

・硬さの強い方や

・無理をしてしまいがち（痛みがある方が効いていると思ってしまう方）

に関しては

一定数痛みが出てしまう方がいらっしゃる

というのが今の課題でもあります。

 

 

そこで　改めて

当院の開脚コースでお伝えしている

セルフワークを実践する際の注意点

について確認です！！！

 

 

① 最も楽な姿勢でやる！！

手や足の位置の工夫をしましょう

どこかしらに負担を感じていると身体は力みやすく

本来の柔軟性・パフォーマンスを発揮できません

 

地面に座るのが辛ければ、お尻の下にクッションなどを入れて

高さを上げる

それでも辛ければベッドの上などで片足を出した状態で実践する

 

②痛みが出ない範囲で行う！！

痛みが出る　という時点で

身体の使い方にどこかしら問題がある場合が多いです

または　今の時点ではその課題は自分に合っていないことが多いです

痛みがある場合は　課題の難易度の設定を見直す必要があるかもしれません

 

③とにかく楽に楽しんでやる！！

これが肝です

楽にできる課題に真摯に取り組むことで

予想以上に早いスピードで理想の開脚に近づきます

 

回数の設定（どれを何回やる）

強度の設定（必ず肘がつくまでやる）

 

などはいらないです

その日できる範囲で課題に楽しく取り組んでください！

 

 

 

以上　3点を再確認して

理想の開脚を目指して行きましょう！

 

頑張るのは禁止です！！！

 

 

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

 

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