【痛みがある時の運動】

痛みがあるときの運動

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

 

今日は、よくお客様から質問される内容についてのお話です。

日常的に歩く、走る、トレーニングをするなど、運動の習慣がある人で

『痛いけど動いていいのかな？？』

と疑問に思う方が多いようです。

 

今日は、痛みがあるときの対応についてお話ししていきますね！

 

まず、結論から言いますと

痛いならやめて下さい。

 

・動いているうちに痛くなる

・動き始めのみ痛みがある

・動いた後に痛みが出る

など、どんな状態で痛みが出るのであっても、痛みがある以上は運動は控えた方がいいです。

正直、数ヶ月から１年程度は大きな問題は起きませんが、その後に大きい怪我が待っています。

 

ただし、極度に痛みを恐れて、運動を一切しないのも、対応としては間違っています。

痛みがない範囲で、運動を重ねていかないと、逆に筋肉の硬さが増すため、痛みが出やすくなります。

 

どの程度の痛みがある場合に、休んだ方が良くて、運動をした方が良いのか、は明確の基準を設けることが非常に難しいです。

痛みって、その人の主観ですから。

 

なので、これは完全に天野の基準にはなりますが

痛みで本来の動きが邪魔される

のであれば、もう運動はしません。

セルフケアに取り組むべきです。

 

歩くのであれば、歩くリズムが乱れる、ペースが維持できない、重心が偏る

トレーニングであれば、本来の動作で痛みが走る、フォームが変わる

など、異常があるのであればやめた方がいいです。

 

むしろ、運動することによって、痛みが減ったり

調子が良くなるのであれば、運動に取り組んでみてください！

 

 

 

---

 

「姿勢改善コース」　「開脚コース」　「O脚治療」　

を希望の方は下記LINEよりお申し込みください。

 

姿勢・開脚・O脚に関する　ご質問・ご相談も承っております。

詳細は天野まで直接ご連絡ください

⬇︎

⬇︎

⬆︎

天野LINE登録者限定ブログも配信中！

 

 

ーーーーーーーーーーーー

次回以降「続き」を見たい方は、

今すぐ【チャンネル登録】をお願いします！

↓LINEのご登録で有益な情報を定期配信↓

お友達追加で、あなたに合ったセルフケアまとめ動画をプレゼントしています。

※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ）

※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら

※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ

※病院では坐骨神経痛が治らない方へ

※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ

※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ

※長年の肩の痛みが治らない方へ

※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ

※まわりから「猫背だね」と言われる方へ

※テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法

※肩こり・猫背を自分で治す方法

世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

 

治療家の先生はこちら

「胸椎へのアプローチ動画」をプレゼント