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背中を鍛えても猫背は治らない・・・
今日は「猫背改善で背中を鍛えている？」というお話をしていこうと思います。
当院にも「猫背を治したい」と言って来られるがよくいます。
そんな方にお話を聞いている中で、結構多いのがこのセリフ
「猫背を治そうと思ってジムで背中を鍛えたことがある」です。
今回のブログは、
この言葉に対して治療家としての見解をお話します。
そもそも、当院に来られているわけですから、
「猫背は改善しなかった」ということです。
「背中の筋肉が弱いから猫背になる」
これは聞いたことがある方もいるでしょう。
そこで、
「背中の筋肉を鍛え始める」
暫くトレーニングをしたけど、結局猫背はそんなに変わらなかった。
そんな方に知っておいてほしいことがあります。
まず猫背の方をイメージしてください。
背中が丸まっていますよね。
そこで、胸側の筋肉と背中側の筋肉を比べた時に、
胸側は短く縮こまっていて、背中側は引き伸ばされているのがわかるでしょうか？
引き伸ばされている筋肉は確かに弱くなるという特徴があります。
だから鍛えるという視点になるのでしょう。
ただ、治療的な観点からお話をすると逆です。
短い側をまずは治さ（ゆるめ）なければいけません。
そうすることで、勝手に猫背は改善していきます。
猫背にも原因や治し方があります。
何事にも順番があるということを覚えておいてくださいね。
詳しくは動画で
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