世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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【猫背を簡単に改善する方法①】

猫背にここが関係しているって知っていますか?

 

今日は「猫背の治し方」についてお話をしていこうと思います。

 

猫背で悩んでいる方は多いですよね。

 

実際に治そうと思ったことがある方も多いかもしれません。

 

でも、なかなか良くならない。

 

姿勢を正そうと思って胸を張るけど、長続きしない。

 

そんな経験はありませんか?

 

例えば組体操のこれありますよね↓

組体操のシルエットイラスト 青

この時に右側の人の力が強すぎて、真ん中の人が右に傾いていたとします。

そんなときにどう修正しますか?

①左の人がもっと頑張る

②右の人が少し力をゆるめる

どちらの方が簡単でしょうか。②の強すぎる方をゆるめてあげる、ではないでしょうか。

 

人の体も同じです。

猫背になるには、その方向に引っ張っている筋肉があります。

それをゆるめてあげると、自然に体はまっすぐになってきます。

 

その引っ張っている筋肉が今回い話しするポイントです。

 

 

それは、

 

おしり

 

です。

 

一見猫背に関係なさそうに思えるかもしれませんが、ここが硬いと肩を内側に引っ張ります。

なので、是非「おしり ゆるめ方」「おしり ストレッチ」などで検索して、それをやってみてくださいね。

 

当サロンでのおしりのゆるめ方は下記から

 

詳しくは動画で

猫背でお悩みの方はこちら

 

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