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これは水分補給になっていないのを知っていますか？
今日は【熱中症の水分補給の注意点】についてお話をしていこうと思います。
梅雨も明けて、本格的に暑い日が続いています。
そこで気を付けなければいけないのが、なんといっても
「熱中症」です。
毎年ニュースで取り上げられていますね。
そこで、熱中症対策として取り上げられているのが、
水分補給
なのですが、意外と水分補給について間違った認識をしている方も多いのでこんなお話をします。
こまめにお茶を飲んでいるから大丈夫？
水分補給の1つに「お茶」がありますよね。
お茶だけでなく、コーヒーなどのカフェインやアルコールなどを多飲している方は要注意です。
一見水分を摂っているように思いますが、
これらには「利尿作用」があります。
簡単に言えば、
「おしっこや汗で水分が出ていってしまう」
ということです。
そうすると余計脱水症状になってしまいます。
水分補給に必要なのは、
ナトリウム・カリウムです。
正しい水分補給をして、熱中症にならないようにしてくださいね。
