呼吸が浅い人は〇〇が硬い
今日は【熟睡するために今日からできること】○〇の柔軟性というお話をしていこうと思います。
前回のブログをまだ見ていない方はこちら↓
前回は「呼吸」という話をしました。
この「呼吸」にすごく関係が深いのが今回のお話です。
呼吸が浅いと酸素が全身にいきわたらないから、だるさや寝不足にもつながる。
だから「深呼吸」を意識的に行うようにしてみてくださいねという話をしました。
では、深呼吸をするときに動くのはどこでしょうか?
お腹や肋骨なのは何となくわかるかもしれません。
肋骨を後ろにたどると、「背骨」にくっついているわけです。
肋骨が動くということは、背骨も呼吸とともに動くということです。
当然ながら、「背骨」の動きが悪くなれば、肋骨の動きも悪くなるのでここを改善する必要があります。
動画ではそこを詳しく解説しています。
あなたの背骨は充分に動いていますか?
セルフケアの方法は下にも載せておきますね。
詳しくは動画で↓