世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【熟睡】良い睡眠ってなに?質を高めるために今すぐできること

熟睡できないあなたへ

今日は【熟睡】良い睡眠ってなに?質を高めるために今すぐできることというお話をしていこうと思います。

 

「睡眠」は大切と思いつつも、意外と重要視できていない方も多いのではないでしょうか?

「睡眠の質が人生質」と言っている方もいるくらい、この「睡眠」は重要です。

 

そんなわけで、今日からは「熟睡をするために今すぐできること」をいくつかお話していきます。

 

こんな方は見てくださいね↓

寝付きが悪い

寝起きが悪い

夜何度も目が覚める

そんな「熟睡」できていないあなた!

もしかして、「呼吸」が浅くなっていませんか?

 

そう。

「呼吸」をまずは深くすることをオススメします。

 

ストレス社会と言われている現代人ですが、

なかなか「呼吸」に意識を向ける時間て少ないですよね。。

でも、深く呼吸をすることで通常の呼吸に比べて多くの酸素を体に取り込むことができます。

全身に酸素(栄養)がいきわたらないことによって、気分が悪くなったり、怠くなったり、体調不良になる事は何となく理解できると思います

普段の生活の中に「深呼吸」を取り入れる。

まずはここからスタートしてみてください。

タダですから。

 

詳しくは動画で↓

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