【無理していませんか？】

【無理してませんか？】

 

 

 

おはようございます。

火曜日は、伊藤がブログを担当します。

 

 

 

先日、整体に行った時の話です。

 

 

身体の不調はありませんでしたが、

経験として他院での整体を

何回かのコースで受けてきました。

 

 

初めは、セルフストレッチを教えてもらい

しっかりと自宅で行い、身体の不調もなく

身体の動きも良くなるのを感じました。

 

2回目、3回目以降は

筋トレが始まりました。

 

先生に姿勢を指摘されながら、

きついです！と言いながら

その日は筋トレメインで行いました。

 

そして翌日、

久しぶりの頭痛が起きました。

 

なぜか、、

それは、無理な姿勢での筋トレを行ったから。

 

先生にはキツイ姿勢ですと伝えましたが、

一応その場のルールに乗っ取ってやりました。

 

無理な姿勢でのストレッチや筋トレは

逆効果と当院でも伝えてますが、

治療家の方でも間違った認識があることを

改めて感じました。

 

ストレッチも筋トレもやることはいいことです。

しかし、やり方を間違えると逆効果なのです。

 

頑張ってやるのではなく

楽な姿勢で、無駄な力を抜いてやるのが大切です。

 

当院でもお伝えさせて頂いていますが、

皆様もセルフケアを正しい方法で、

しっかりと身体のケアをしていきましょう。

 

【3月の予定】

２９日

 

【4月の予定】

1日・3日・5日・10日・12日

17日・19日・24日・26日

 

となっています。

 

4月からは、毎週火曜日、日曜日となります。

ご予約お待ちしております！

 

伊藤へのご質問や予約は

下記LINEよりご連絡ください。

 

 

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。